你身邊有冇朋友一飲酒就面紅耳赤、語無倫次，甚至飲少少已經開始頭暈？又或者，有啲女生飲幾多都冇事，完全無醉意？飲酒對女生嚟講真係百人百樣，耐受力亦都因人而異。但你有冇諗過，究竟影響女生飲酒耐受力嘅原因係咩？點解有啲人一杯就倒，而有啲人可以連飲幾杯都好似冇感覺？
飲酒耐受力唔單止係天生，而係受多方面因素影響。今日，我哋就一齊嚟解構背後嘅迷思，睇下自己屬於邊種類型啦！
先天影響：體質有關？
大家可能聽過「女生嘅酒量比男生低」，呢個講法並非完全錯誤，因為人體嘅代謝機制確實會受到性別影響。
🔹 體內水分比例不同：一般而言，女性體內水分比例較男性低，水分少代表酒精濃度會相對較高，令身體更容易吸收酒精。換句話講，同樣飲一杯酒，女性血液內嘅酒精濃度可能比男性更高，自然更易出現醉意。
🔹 脂肪比例影響代謝：女性普遍體脂比例較高，而脂肪唔會幫助分解酒精，反而會令酒精留喺血液內時間更長，增加醉酒感覺。相反，男性肌肉含量較高，肌肉內含水量較多，有助稀釋酒精，減低醉意。
🔹 肝臟酵素活性差異：肝臟負責代謝酒精，而女性肝臟內某些酵素（例如酒精脫氫酶）嘅活性比男性低，令酒精分解速度較慢，結果就更容易出現酒醉反應。
面紅唔等於酒量差？
有冇發現，有啲女生一飲酒就紅晒塊面，甚至連耳仔都紅埋？好多時候，大家會覺得「面紅 = 酒量差」，但其實並唔一定！
🔹 「酒醉基因」影響：原來面紅係因為體內一種酵素——「乙醛脫氫酶」活性不足，導致酒精未完全代謝時，體內累積大量乙醛，令血管擴張，面部變紅。簡單講，面紅唔代表醉，只係身體對酒精嘅反應較明顯。
🔹 反而係警號？ 有研究指出，飲酒容易面紅嘅人，可能對酒精嘅耐受力較低，而且較容易出現心跳加速、血壓上升等身體不適症狀，所以唔可以單憑「飲完酒面紅」就判定一個人嘅酒量。
飲酒「狀態」影響耐受力？
有冇試過有時飲少少已經覺得好暈，但有時又飲咗好多都冇感覺？其實，飲酒前嘅身體狀態同心理狀態都會影響酒精耐受力。
🔹 空肚飲酒 vs. 飽肚飲酒：空肚飲酒會令酒精更快進入血液，加快醉意。而如果飲酒前食咗嘢（尤其係高蛋白質或高脂肪食物），可以減慢酒精吸收速度，令醉意來得冇咁快。
🔹 心情影響吸收：開心放鬆時，身體釋放多巴胺，會覺得飲酒更加享受，甚至有時覺得「好似飲唔醉」；相反，如果壓力大或者心情唔好，飲酒後可能會更加容易覺得暈同不適。
🔹 飲酒速度：如果短時間內飲太多，身體未必及時分解酒精，會更容易醉。同樣地，慢慢飲，畀身體時間適應，可能會飲得更長時間都唔覺得有影響。
習慣亦會影響酒量？
大家有冇發現，有啲人明明以前一飲酒就面紅，後來飲耐咗就冇咁易醉？
🔹 酒量可以「練」出嚟？的確，長期適量飲酒嘅人，身體會逐漸適應酒精，令代謝速度變快，從而提高耐受力。不過，呢種「練習」係有限度嘅，而且長期飲酒會對肝臟造成負擔，所以唔建議以訓練酒量為目標。
🔹 長期飲酒未必代表酒量高：如果長期飲酒，身體可能會習慣酒精帶嚟嘅影響，令你「好似唔易醉」，但其實呢種耐受力可能只係錯覺。酒精仍然會影響腦部活動，只係你未必即時察覺到，呢點要特別留意！
「女生」酒量真係一定比「男生」低？
雖然從科學角度睇，女性確實較容易受酒精影響，但並唔代表所有女生酒量都一定比男生差。
🔹 基因影響耐受力：有啲女性天生酒精代謝能力強，甚至比一般男性更能飲酒，所以唔可以一概而論。
🔹 健康狀況影響酒量：唔同人飲酒後嘅反應受身體狀況影響，例如疲勞、壓力、荷爾蒙變化等都會影響當日嘅酒量表現。所以，即使你平時酒量唔錯，都要留意自己當刻嘅身體狀況，唔好勉強自己。
無論你酒量高定低，最重要都係識得控制自己嘅飲酒量，避免過量飲酒帶嚟嘅不適甚至健康風險。適量飲酒，享受酒精帶嚟嘅輕鬆感，但唔好盲目比較酒量。下次飲酒時，記住聽住自己身體嘅感覺，適可而止，先至係真正享受飲酒樂趣嘅精髓！
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