女性飲酒耐受力知多少?一齊解構女生飲酒嘅迷思!

品味達人
2025-02-18

你身邊有冇朋友一飲酒就面紅耳赤、語無倫次,甚至飲少少已經開始頭暈?又或者,有啲女生飲幾多都冇事,完全無醉意?飲酒對女生嚟講真係百人百樣,耐受力亦都因人而異。但你有冇諗過,究竟影響女生飲酒耐受力嘅原因係咩?點解有啲人一杯就倒,而有啲人可以連飲幾杯都好似冇感覺?

飲酒耐受力唔單止係天生,而係受多方面因素影響。今日,我哋就一齊嚟解構背後嘅迷思,睇下自己屬於邊種類型啦!

先天影響:體質有關?

大家可能聽過「女生嘅酒量比男生低」,呢個講法並非完全錯誤,因為人體嘅代謝機制確實會受到性別影響。

🔹 體內水分比例不同:一般而言,女性體內水分比例較男性低,水分少代表酒精濃度會相對較高,令身體更容易吸收酒精。換句話講,同樣飲一杯酒,女性血液內嘅酒精濃度可能比男性更高,自然更易出現醉意。

🔹 脂肪比例影響代謝:女性普遍體脂比例較高,而脂肪唔會幫助分解酒精,反而會令酒精留喺血液內時間更長,增加醉酒感覺。相反,男性肌肉含量較高,肌肉內含水量較多,有助稀釋酒精,減低醉意。

🔹 肝臟酵素活性差異:肝臟負責代謝酒精,而女性肝臟內某些酵素(例如酒精脫氫酶)嘅活性比男性低,令酒精分解速度較慢,結果就更容易出現酒醉反應。

面紅唔等於酒量差?

有冇發現,有啲女生一飲酒就紅晒塊面,甚至連耳仔都紅埋?好多時候,大家會覺得「面紅 = 酒量差」,但其實並唔一定!

圖片來源: pexels.com

🔹 「酒醉基因」影響:原來面紅係因為體內一種酵素——「乙醛脫氫酶」活性不足,導致酒精未完全代謝時,體內累積大量乙醛,令血管擴張,面部變紅。簡單講,面紅唔代表醉,只係身體對酒精嘅反應較明顯。

🔹 反而係警號? 有研究指出,飲酒容易面紅嘅人,可能對酒精嘅耐受力較低,而且較容易出現心跳加速、血壓上升等身體不適症狀,所以唔可以單憑「飲完酒面紅」就判定一個人嘅酒量。

飲酒「狀態」影響耐受力?

有冇試過有時飲少少已經覺得好暈,但有時又飲咗好多都冇感覺?其實,飲酒前嘅身體狀態同心理狀態都會影響酒精耐受力。

🔹 空肚飲酒 vs. 飽肚飲酒:空肚飲酒會令酒精更快進入血液,加快醉意。而如果飲酒前食咗嘢(尤其係高蛋白質或高脂肪食物),可以減慢酒精吸收速度,令醉意來得冇咁快。

🔹 心情影響吸收:開心放鬆時,身體釋放多巴胺,會覺得飲酒更加享受,甚至有時覺得「好似飲唔醉」;相反,如果壓力大或者心情唔好,飲酒後可能會更加容易覺得暈同不適。

🔹 飲酒速度:如果短時間內飲太多,身體未必及時分解酒精,會更容易醉。同樣地,慢慢飲,畀身體時間適應,可能會飲得更長時間都唔覺得有影響。

習慣亦會影響酒量?

大家有冇發現,有啲人明明以前一飲酒就面紅,後來飲耐咗就冇咁易醉?

圖片來源: pexels.com

🔹 酒量可以「練」出嚟?的確,長期適量飲酒嘅人,身體會逐漸適應酒精,令代謝速度變快,從而提高耐受力。不過,呢種「練習」係有限度嘅,而且長期飲酒會對肝臟造成負擔,所以唔建議以訓練酒量為目標。

🔹 長期飲酒未必代表酒量高:如果長期飲酒,身體可能會習慣酒精帶嚟嘅影響,令你「好似唔易醉」,但其實呢種耐受力可能只係錯覺。酒精仍然會影響腦部活動,只係你未必即時察覺到,呢點要特別留意!

「女生」酒量真係一定比「男生」低?

雖然從科學角度睇,女性確實較容易受酒精影響,但並唔代表所有女生酒量都一定比男生差。

🔹 基因影響耐受力:有啲女性天生酒精代謝能力強,甚至比一般男性更能飲酒,所以唔可以一概而論。

🔹 健康狀況影響酒量:唔同人飲酒後嘅反應受身體狀況影響,例如疲勞、壓力、荷爾蒙變化等都會影響當日嘅酒量表現。所以,即使你平時酒量唔錯,都要留意自己當刻嘅身體狀況,唔好勉強自己。

無論你酒量高定低,最重要都係識得控制自己嘅飲酒量,避免過量飲酒帶嚟嘅不適甚至健康風險。適量飲酒,享受酒精帶嚟嘅輕鬆感,但唔好盲目比較酒量。下次飲酒時,記住聽住自己身體嘅感覺,適可而止,先至係真正享受飲酒樂趣嘅精髓!

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